ジギングを一日やって翌日は体がバキバキ。翌日は全身筋肉痛。
車移動中にラジオでテニスボールストレッチが良いと聞き、ダイソーでテニスボールを買ってきた。YouTubeを見ながらやってみるとものすごくいい感じ。最初は息ができないほどの激痛だったけど、慣れてくると気持ちがいい。釣行後油断すると寝落ちするくらい気持ちがいい。
釣行後だけではなく、毎日のようにやるようになった。
そのおかげか、筋肉痛はほとんどしなくなった。腰や肩甲骨の動きが悪いと、小さな筋肉でしゃくろうとするから筋肉痛になるんだと思う。以前より肩甲骨が動くようになって力も使わなくなってきた。ジギングは筋トレよりもストレッチ！
最近、テニスボールでは刺激が足りなくなってきた。もっと効く方法はないのかといろんなサイトを見てみたら、良さげなものがあった。「ストレッチボール」っていうらしい。テニスボールは凹むけど、これはゴムの塊。
テニスボールよりも硬いので、ピンポイントに当てる事もできるし、かなり効く。これより効くボールは・・ビリヤード球とかになるのかなｗｗ
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